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蛙泳蹬腿时发力有什么技巧

怕麻烦的人 发布 2018-12-29
请问蛙泳蹬腿时发力有什么技巧
2018-12-29

收腿

当脚跟朝向臀部拉起时,膝盖弯曲。同时,腿部在臀部弯曲,有效地将膝盖拉到身体下方是很重要的。

翻脚掌

脚和脚趾被翻出来,将脚底的表面区域暴露在水中,准备好向后蹬水。

将脚伸出并将脚底暴露在水中会产生更大的表面积,从而为脚踢提供动力,而不是脚趾和脚保持向后蹬水。

蹬腿和夹腿

腿在一个流动的圆形路径由中向外、稍微向下移动,蹬水时加速。当脚跟和脚底来回驱动,为中风提供动力和推进力时,膝盖保持合在一起,在臀部的内侧。结束后腿和脚直接笔直收回,以帮助提供一个流线型的身体位置。

2019-01-12

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