游泳

蛙泳打腿分解步骤是什么

壹巴厘 发布 2019-01-03
请问蛙泳打腿分解步骤是什么
1、两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。 2、翻脚掌,勾脚尖,脚掌内侧面对水。 3、蹬腿,收腿后向身体后下方蹬腿,将两腿打开成八字。 4、夹腿,将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。

蛙泳蹬腿往后还是往下

不容小瞧的懒猫 发布 2019-01-03
请问蛙泳蹬腿往后还是往下
答案是后下方。 蛙泳蹬腿推进不只是向前,还需要分力向上,所以蹬腿方向应该是在后下方,这样能够帮助泳者更好的进行换气。

蛙泳换气头抬多高

东方si败 发布 2019-01-03
请问蛙泳换气头抬多高
抬头位置至嘴巴露出水面即可,抬头速度要慢,抬头时机要早。

蛙泳怎么用浮板换气

whitemint 发布 2019-01-03
请问蛙泳怎么用浮板换气
抬头浮板换气 手扶在打水板的前半部分侧面,头露出水面 保持手臂伸直,进行蛙泳腿蹬腿练习。 始终手臂保持伸直状态,每次蹬夹水结束时腿要夹紧,蹬腿后收腿速度要快。并保持收腿后滑行一段距离再开始下一次动作。

为什么蛙泳换气后下沉

委员长的芸豆 发布 2019-01-03
请问为什么蛙泳换气后下沉
人在游泳漂浮时,部分身体在水下,从力学上分析必须符合力学原理,此时人体的浮力等于人排开水的体积的重力,当抬头换气时,头部、背部大部分和臂部的一部分抬出水面,身体在水中的体积变小了,导致浮力变小,但人体的重量并没有变化,所以会下沉。

蛙泳蹬腿时用脚掌心吗

HUAM 发布 2019-01-03
请问蛙泳蹬腿时用脚掌心吗
是的。 前冲出水时,大腿保持不动,以盘关节为轴,腰部下榻,小腿顺势向臀部弯曲,脚掌向两侧外翻,以坐压蛙泳腿的姿势,脚趾尽量向内扣,贴近脚骨,大腿与肩同宽,形成脚心向上动作。 以膝盖为轴,小腿向前下方打水,完成后,两腿带动小腿夹水,脚掌向两侧蹬,蹬夹水要一气哈成,蹬速要快,要翻脚窄蹬水。 身体自然伸直,脚趾向后伸。蹬腿的发力重点是使用腰及大腿带动整个划水动作,及灵活的脚踝。

蛙泳为什么游不动

holmes 发布 2019-01-02
请问游了半天蛙泳为什么游不动
撅屁股 大腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增大了,导致游的费力还不快。 脚蹬出水面 蹬腿只收小腿没有收大腿,所以总是蹬出水面或者蹬空。 夹水不充分 夹水动作做的不充分导致不走水,身体阻力也增加。 两腿向后蹬 两腿向后蹬,脚蹬水的方向不是正后方,推进的方向并不是向前,无法前进。 脚掌没有勾 这样会让脚掌蹬水时正面与水的接触面积较小,推进力不够导致不前进。

蛙泳提高速度有什么技巧

-半城柳色 发布 2019-01-02
请问蛙泳提高速度有什么技巧
手臂技巧 上身出水了,浮力很快下降,这时的前冲一定要快,稍有停顿那身体就下沉,就前冲不起来了。 要想快,那手臂内划动作绝对要求很棒。收手前伸要快,手臂力度主要集中在这方面,如果手臂力度有限,那内划时就得减少抱水量。要根据自己手臂力量的大小,通过改变手臂对水的角度来调整了,使收手对水角度加大内上方向,减少外后的方向。 腿部技巧 收小腿时外旋着收,只弯膝不曲髋,脚跟努力向臀部靠近。 膝盖做到边收小腿边往外分,膝盖分到同肩宽位置最好。小了不好稳定髋部,大了髋部会觉得过趴过沉。这个做到位,那腿部就可以对整个身体起到个杠杆作用,而且髋部的重心还是稳定的。 旋着收小腿还有个好处是:延长收腿时间,便于调整和手臂动作节奏的配合,感觉腿慢半拍在等手。 腰髋部技巧 收手时,收腰展腹前挺,当手一收完开始入水前伸时,腰腹部马上转为收腹提臀,使髋部重心利用惯性向胸腔浮心靠近,身体保持前倾姿势,完成前冲动作。 收手到入水,先由下往上再往下一个柔和的弧形运动,头跟着手,带动上身也按这个弧形运动,避免直接对水,如同钻入水。这些细节也要做好了,能使前冲效果更好发

蛙泳如何蹬腿

Weimei0101 发布 2019-01-02
请问蛙泳如何蹬腿
双腿向后伸展 两腿保持向后伸展状态,在手臂从划水阶段转为复原阶段时脚开始回收,为下面的蹬腿做准备。 手臂前伸双脚蹬水 在手臂前伸末期两脚向后蹬水推水,此时手臂在头前伸直,头与身体成直线。 流线型蹬水 在两腿伸展成流线型时划臂,在上半身形成流线型时蹬腿。这才是最合理的配合时机。 手脚协调紧密配合 划水和蹬腿协调才能发挥最大作用,因为这种配合不会导致划臂和蹬腿的力量互相抵消。很明显,这种配合时机的特点就是一个动作紧接另一个动作,动作之间没有停顿。 脚后跟的回收速度要快 因为在划臂中期,两腿还处于伸展状态,所以收腿动作快。在完成手臂前伸动作,上半身拉长平卧水中的瞬间做蹬腿及向后推水动作。 手臂前伸身前按压躯干 视频显示蹬腿时机是由躯干是否伸展到位决定的,不是由手臂是否伸直决定的。当躯干成流线型姿态时再开始向后蹬腿。通过向前按压躯干可以提升蛙泳的整体实效,取得最佳的配合时机。

蛙泳对女人有什么好处

美宇石 发布 2019-01-02
请问蛙泳对女人有什么好处
改善心血管系统 蛙泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。坚持长期进行蛙泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。 此 外,蛙泳时人体处于平卧姿势,水对皮肤的压力又形成一种按摩作用,因此,肢体,尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌 肉难以像陆地上那样进行爆发式用力,这些特点非常适合女性进行锻炼,既能增强体质,又不容易因运动过于激烈而发生意外。 身体成分更合理 蛙泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材确实很棒。因为肌肉工作方式的影响,蛙泳运动员一般有修长的身材,宽宽的肩膀,灵活的腰肢,匀称的体型。女性进行蛙泳锻炼也能达到近似的效果。 增强身体素质 由于冷水的刺激,长期进行蛙泳锻炼能增强机体抵御寒冷,适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。 由于蛙泳时身体平卧,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱病人有一定的康复作用。 蛙泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃
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